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静坐养生:打坐时出现这8种反应属于正常现象,静下心,继续坐下去,好处多多

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静坐养生:打坐时出现这8种反应属于正常现象,静下心,继续坐下去,好处多多
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打坐锻炼过程中,身体内会发生很多的变化,从而会有一些跟平时不一样的感觉。如果出现以下这八种现象,不必太在意,继续静心安坐,这些现象对身体有意而无害。

妙莲香道师文章配图

一、身体触感增强:

 

打坐练习中,会出现一些平时感觉不到的特殊感觉,比如肌肉跳动、浑身发热、感觉自己变轻了、身体变得像面包一样松弛、麻木感、浑身发痒、全身紧巴巴的。

这些感觉一般都出现在身体局部,且时间比较短,出现了一会就自行消失。这些感觉的出现,多半是由于打坐以后,气血运行畅通,造成身体感受性增强有关。对身体没有不良的影响。

但是需要注意的是,如果过分强烈在意这些感觉,便会造成打坐效果不理想。时间长了,也就懒得静下心来去打坐。

 

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二、生理现象:

 

很多人打坐以后,往往某些生理现象平时不出现。唯独在打坐时出现,这就说明了你的健康状况有所提高。比如男性有时候会自然勃起,但是平时不会出现这种现象。

 

三、遍身或局部温热出汗:

 

由于打坐时特定的放松姿势、深长的呼吸、意念的集中、血液循环的增强使四肢和皮肤温度都得到了上升。在打坐的练习者中,体表温度上升和微汗最为普遍。

 

四、唾液分泌物增多

 

打坐过程中,由于放松入定,舌抵上腭,能引起唾液分泌增加。有因为打坐中采取的是腹式呼吸,促进了胃肠活动,也能条件反射的增加唾液。当唾液过多时,可分三口咽下,想象着送到丹田。

 

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五、肠鸣、放屁、打嗝:

 

打坐时候由于腹式呼吸增强,推动了内脏运动,胃肠蠕动明显增加。所以在打坐时,出现肠鸣、放屁、打嗝等这些现象,说明身体放气在自我调适,属于正常现象。

 

六、食欲增加,食量增强:

 

打坐推崇的是逆式呼吸法,它会对腹腔器官起到柔和的按摩作用,有助于消化吸收,增强食欲。这个不论胖瘦,练习一段时间打坐,体重都会有变化。瘦的微微变胖,胖的会自然变瘦。

 

七、新陈代谢加快:

 

打坐时间久了,很多都会出现这样一个感觉,就是感觉自己变的年轻了,精力旺盛,活力十足,这都是由于打坐中的姿势和呼吸帮助你调整了身体,促使新陈代谢旺盛。当你出现这种情况的时候,要注意不要过度消耗精气,这养起来不容易。

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八、大脑特别兴奋:

这是由于打坐的时候放松入静,使大脑皮层机能活动逐渐进入兴奋集中状态。这个时候,一定不要随着大脑兴奋去胡思乱想。尽量守住心,保持一个平稳心去打坐。

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各位同修,如果初学打坐,身体局部出现各种感觉,不必太惊慌,坚持打坐一段时间以后,慢慢就会自然适应了。

 

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